Yılın son pazartesi gününde beraberiz. Konumuz, bizi yıpratan, yoran ilişkiler. Yılın son haftasında bu ilişkiler hakkında farkındalık kazanıp yeni yılda bu toksik ilişkileri hayatlarımızdan uzaklaştırdığımız bir yıl diliyorum. “Barışırsak değişeceğim.”, “Özünde iyi biri.”, “Bu sefer son.”, “Zamanla düzelecek.” Bu cümleleri duydunuz ya da kurdunuz mu? Kendinizi değersiz hissettiğiniz anlar çoğaldı mı? İlişkide mutlu hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüz anlarda bile aklınızda soru işaretleri mi var? Toksik ilişki içerisinde olabilirsiniz.

Nedir Toksik İlişki?

Bize zarar veren, bizi mutsuz kılan, değersizleştiren, kendimizi sorgulamamıza sebep olan hatta kendimizi suçlu hissettiren ilişkiler toksik ilişkidir.

-İlişkinizde sadece sorunları çözmek için siz çaba harcıyorsanız,
-Duygusal yakınlık, sevgi gibi ihtiyaçlarınız giderilmiyorsa,
-Sağlıklı iletişim kurmakta güçlük çekiyor; partneriniz iletişimden kaçıyorsa,
-Sizin için önemli olduğunu düşündüğünüz konuda umursamaz davranıyorsa,

Bu durumları yaşıyorsanız toksik ilişki içerisinde olabilirsiniz. Bu ilişki içerisindeyken yaşadığınız durumu fark edemeyebilirsiniz. Sizi ve partnerinizi tanıyan yakın çevreniz, aileleriniz bu konuda uyarılar yapabilir, sizdeki değişiklikleri fark edebilir. Başlangıçta ilişki içindeyken bu durumu fark etmek güçtür çünkü ilişkiyle ilgili yaşadığınız savaşınız devam ediyordur. Düzeleceğine inancınız tamdır. Zaman zaman aklınızda soru işaretleri oluştuğunu fark edebilirsiniz. Yaşadığınız durumu sorgulayabilirsiniz ancak yaşadığınız duygu yoğunluğu sebebiyle görmezden gelebilirsiniz. Bu ilişkiler ilerleyen dönemlerde kişiye ciddi zararlar verebilir. Kişide yaratılacak değersizlik algısı, suçluluk duygusu, sevilme ihtiyacının karşılanmaması gibi durumlar psikolojik açıdan kişiye zarar verir. “Yine mi aynı konular?”, “Nereden geldi şimdi aklına?” cümleleri tanıdık geldi mi? Size kendinizi kötü hissettiren durumları ve olayları açıklarken aldığınız tepkiler size hem kendinizi suçlu hissettirir hem de sizin için önemli olan bir konuyu paylaşmanıza rağmen söyledikleriniz önemsiz ve değersiz gibi hissettirebilir.

Bu ilişkiye başlamadan nasıl biriydiniz? Kendinizi hatırlayın. Bir ilişkiden beklentileriniz nelerdi? Sizin için bir ilişkideki ihtiyaçlar neler? Bu ilişki ihtiyaçlarınızı karşılamak için yeterli mi? Sizi bu ilişkide tutan şey ne? İlişkiyle beraber neler değişti? Siz, sosyal çevreniz, zevkleriniz, mutluluğunuz… Sizi bu ilişkide tutan şey bağlanma stilleriniz olabilir mi? Bağlanma stillerini haftaya konuşacağız. Ancak toksik bir kişiyi siz değiştiremezsiniz. Değişim kişinin kendi isteğiyle olur. İlişki değerli hissedeceğiniz bir süreçtir. Size değersiz hissettiren hiçbir yere ait değilsiniz. Çünkü ertelenen, bekletilen, umursanmayan bir ilişki hak ettiğiniz ilişki değil. Umursandığınız, değer gördüğünüz bir ilişkinin içinde olmanız dileğimle. Güzel yıllar dilerim.